心理素质差，有什么好方法可以改善吗？

问：我经受过一次刺激，从那以后遇到一些事情就会很紧张，心跳加速，还出汗、脸苍白，请问有什么好方法吗？我不想吃药，有什么心理治疗方法吗？

心里咨询师解答：自我调节的话可以采用系统脱敏的方法，系统调节分正式的面询和非面询的心理咨询。留言咨询方式，可以在你平静的时候，再请你谈谈那个事情。