空间恐惧是因为心理素质低吗？

问：我不敢进超市，主要是不想看到熟人或亲戚同学，即使是在路上突然遇到我也会吓一跳，脸会红。小时候怕老师，长大了怕领导。我不敢在人多的地方表现自己，不敢上台讲话，如果亲戚聚会，一大家子人都在，我进屋会感觉很紧张、脸红，因为大家都会看我。上学的时候爸爸去学校找我，我看到后举手给老师说我爸爸来了，但就是不敢抬头看老师，同学们都看着我以为我怎么了，我从最后一排走出去，脸红红的感觉自己很没出息。并不是因为爸爸去找我自己感到丢人，是我不敢举手发言，害怕同学们看我所以不敢抬头，后来爸爸说过我的脸吓得通红。我没有什么可自的卑，就是不自信，即使告诫自己没什么可怕的、可还是战胜不了自己的内心，会逃避。但是平时在小路上，自己家里，熟悉的朋友面前，我就不会有这种怕人的症状。反之，我如果一个人去一个陌生的地方也不会恐惧，我觉得身边没有熟人我会很自然，觉得自己就像另一个人一样，不会因为陌生而恐惧，也敢和陌生人交谈。在我们这里就不一样，如果姐姐喊我去逛贵和的话我就不敢去，我怕自己在那种场合遇到认识的人，要说话。如果是我自己我就敢去，身边越有熟人我越怕。以前和姐姐去肯德基吃东西让我去要包装袋我都会紧张脸红。所以我很想自己一个人出去闯闯，历练一下，因为在家就会很压抑放不开，不敢在商场或人多的地方工作，怕爸爸来上班的地方找我，怕遇到认识的人和自己说话。我以前在百货大楼卖东西，我姑一家逛商场看到我了，和我说话，我的脸就很红、心里很紧张。我不确定自己是不是有空间恐惧症，也不确定这是不是社交恐惧症，为什么在没有人的地方就没有这么多恐惧了呢。但是还是不敢表现自己，不敢大声讲话，很羡慕自信开朗在讲台上侃侃而谈的人。

心里咨询师解答：即使到了一个陌生的地方，时间长了，陌生人也都会变成熟人，那时你要怎么办呢？