错一次毁终生总是担心自己会不会出错

问：具体表现：人多时讲话会有障碍，特别惧怕开会时发言；有时填写正规的表格或者写一些东西时会莫名手抖，无法控制。比如一个人到银行填汇款单没问题，但如果是有人看着自己写，会莫名紧张无法控制自己的双手。记得是10多年前，有一次开支票，写收款人名称时一紧张写错了（支票写错就作废了），从此就落下了写东西紧张的习惯。而现在越发严重，就连给孩子填报名表等都感觉紧张而无法写下去。

心里咨询师解答：建议你每天给自己一小段时间做放松练习。