大学毕业生有拖延症延误出国怎么解决？

问：从小作为优等生一直到上大学，高考不理想还是考上了个一本，然后玩游戏不专心学习对未来迷糊。毕业前夕非常焦虑，每天都睡不着，暴饮暴食体重猛增，事实上又没有好好的做毕设，最后只拿了个中，也没好好找工作，毕业以要出国准备材料为由宅在家里大半年。那段时间也总是睡不着，天亮才睡中午才起，和家人经常吵架，有一段时间脱发非常厉害，梳头一把把掉。后来出去找了个实习，生活规律了，可是出国材料的事情一直弄不好。本身大学没好好学习没有积攒作品，现做又觉得闭门造车，做不好，家里人也不懂不能帮助我只会催我苦口婆心劝。有严重的拖延症，在校还能在截止日勉强交差，回家之后缺乏约束，从来没有做好一件事情，妈妈只会挑错和我吵批评我，爸爸给我很多鼓励可是也很多压力。我现在最重要的还是做好作品集，然后写材料，准备出国。可是总是东摸摸西摸摸不做正事。

心里咨询师解答：如果面对一件事总是无法集中精力做的时候，你应该问问自己这件事情真的是你想要做的吗，是不是非要通过这个途径才能让你实现你的目标，你心理是不是真的想要做这件事，还是它只是一个幌子而已。做任何事情都需要信心和勇气，你现在可能就缺乏信心和勇气。勇气和信心来自于你对这件事情的渴望程度，当你非常渴望一件事情的时候就会忘记困难和挫折，所有的注意力都集中到这个目标上。你对出国这件事情的渴望程度有多大？如果不大的话，就要考虑一下你的努力方向是不是正确的。