学习拖延症怎么办？

问：雅思准备了一年多了只从5.5提高到了6分。明明自己下狠功夫就能解决，可是每次都一拖再拖，时间都给拖没了，压力越来越大更加不想学了。我觉得自己真是没救了。

心里咨询师解答：拖拉背后的原因是很复杂的，但是我们可以化繁为简，你看看后面的建议是否能够对你有所帮助？改变的步骤：1．意识到自己的拖沓是完全没有必要的。2．把拖沓的原因一条条写出来。3．一条条克服这些原因。4．开始做事。可以先试试看看有没有成效哦。