拖延症怎么调整？

问：我发现自己有拖延症。小学的时候是不会的，只要是放长假，我就会熬夜把整整七天的作业做完，然后就有整整七天的时间可以自由的玩。上了大学后，很多事情都要拖到最后关头才不得不去做，其它时间都浪费掉了。我们老师说是因为我们一直以为上了大学后可以轻松一些，可以尽情享受了。所以把我们想干这干那的欲望不断地推迟。可是等到刻苦12年高考考上大学后却发现不是这么回事。反而更辛苦了。所以现在我们在学习之前我们总会选择先尽情享受。是这样的原因吗？那我该如何去改善自己拖延的症状呢？

心里咨询师解答：要改善拖延的症状，其实很简单，给自己制定新的目标，然后安排好自己的学习生活，并为实现目标而努力奋斗之，一定要坚持下去才有效果哦。