拖延症、头脑反应迟钝怎么办？

问：总觉得自己很懒，做事情不能静心，注意力不集中老是胡思乱想。老是喜欢拖延.每次都在想明天要去做什么，但真到了这一天却又一直躺在那不想动。以前读书的时每次做功课或看书的时候，总是看这这个科目头脑却想着另外的一个科目，静不下心来。现在到了社会工作也是这样，做着这件事同时也想去做另外的事，总觉的很忙什么也做不完，其实就那两件事情而已。喜欢拖延，总觉得自己非常懒。每天总是在想明天要做什么什么或这个星期要干什么，可真的到了要做的时候或要去思考的时候就开始觉得头脑很累不行不想动。有时候做事的时候还不经过大脑的思考，事后才觉得刚才这么做,每次都是事后才去悔恨。

心里咨询师解答：从你的描述中感觉你对自己的拖延症很不满意，又很无奈，是吧？其实，拖延是一种习惯，你可以坚持21天就可以改变一个不良习惯，同时养成一个良好的习惯，关键是需要你有意志力的支持。