拖延症严重如何调节？

问：我现在拖延症很严重，已经到了知道该做什么事，但是在做之前会浑身很不舒服，烦躁，焦虑，甚至觉得动弹都很难受的地步。包括现在咨询问题我都是从早上拖到下午，我觉得已经严重影响到生活甚至身体，请问有什么好办法解决吗？

心里咨询师解答：要知道你的症结不在拖延，是另外一种情绪在影响你，你可能对某些未知的事情有恐惧，害怕。你仔细想想看是不是这样。找出根源就可以解决这个问题。