拖延症自己怎么克服？

问：我是一名初一的女生，从小就有个坏毛病——写作业拖拉。感觉自己患上了拖延症，学习成绩也提不上去。初中时间比较紧，我也稍微注意了，平时还可以，可是每到周末或者节假日，就写作业很慢，老是想做其他事。我在心里告诉自己不能这么做，可是每次还是经不住诱惑去玩电脑或者看课外书，有时会出门玩。每次作业都是最后一天才写完，我真的好纠结，真的非常后悔自己浪费了好多时间。一想到辜负了家长老师的希望也欺骗了自己就十分内疚。可是一到周末还是改不掉，一如既往的拖拉。我真的不想再这样了，马上考试了，我该怎么办？

心里咨询师解答：马上要考试了，现在的学习就是必须和值得去做的事。如果还是拖拉，原因只有一个就是不会做，而不是不想做。一般成绩不理想有两方面原因，一是学习能力不行，另外是学习习惯不良，你的“写作业拖拉”属于一直没有培养起良好的学习习惯。我建议你这次考试复习先从会的、容易的入手，努力完成好考试。考试之后要做一个学习习惯培养的心理咨询哦。