怎么自己调整治拖延症？

问：我是职业高中一年级学生，在班里自任程序员，帮大学生编写过软件，看起来很厉害。不过我有拖延症，放假在家老妈会很烦，她的事情超多，让人不得安宁，这让我有了拖延症。“一鼓作气再而衰三而竭”，我也是一样，但是老妈只骂我说我不知好歹。眼看我的拖延症要被老妈搞得头大死了，自己一点办法也没有，看网上的一些方法根本不适合我，因为我没有一个安静的好环境，你们有没有什么办法能让人在一个很差的环境下使一个有拖延症的学生自治拖延症？

心里咨询师解答：感觉正是你的焦虑让你影响了做事的效率哦。可能放松一下心情会比较好哦。