拖延症严重并且有破罐破摔的倾向

问：从去年“五一”到现在，工作一年了，我的拖延症还是没有彻底改变，甚至现在反而加强了！拖延这毛病，完美主义、非得要全部条件才去做。去做的时候发现晚了，放弃，其实是破罐子破摔。不管小时还是大事，工作还是感情，日积月累，错失许多东西，已经影响人生啦！心里又急又乱，真的让人疯掉啦！

心里咨询师解答：改变这个习惯需要自己制定书面工作计划，依照奉行。坚持去做，会改变拖延的毛病。