完美主义和拖延症

问：从去年五一到现在，工作快一年了。拖延症和完美主义还是没有彻底改变，甚至现在反而更严重了！非得要全部条件都准备好了才去做，去做的时候发现晚了。最后只能破罐子破摔。小事上，如出门见朋友游玩磨叽半天才出门、写作业放到最后到到晚上了，大事上，如喜欢一个人不去表白不去追、工作交文件非得做好格式—做到教材级别的规范。日积月累，错失许多东西，已经影响人生啦！

心里咨询师解答：长期的心理成长让我知道懒惰和拖延可能是我们的朋友，不要急着催他走，自责更是没必要，行为一定是复杂感受积累的结果，这些没倒腾清楚，拖着是必然。另外，每天做事情专注于一件事是有必要的，不要太高不可攀的计划，每天完成一小点并给自己鼓励。慢慢来，不要着急，学会慢生活。