嫉妒心让我好累

问：我有嫉妒心理，现在已经弄得自己疲惫不堪了。例子一：上课回答问题时，有人比我大声，我就嫉妒，心里很怨恨，在默默的贬低他。例子二：有一次，我教同学怎么上篮，结果他上篮练了很久，进球率比我高了很多。当他笑着说他很厉害的时候，我心情很不好。总结：因为嫉妒所以失去好多朋友，自己也经常郁闷。那些什么和自己比的心理暗示的我都试过了，没什么用。

心里咨询师解答：嫉妒心理每个人都会有，只是每个人的情况不一样而已。另外嫉妒心有好有坏，就好的方面来说，它是一种向上的驱动力。当你嫉妒别人的学问渊博，觉得不如人时，便会想尽办法充实自己，多方面的加强学习，这种嫉妒能促进人的成长，所以是有益的。而坏的方面如同你说的那样。如果这种情况影响了你身心健康，那就需要第一对妒忌心理有全面的理解，第二，就是对自己有更深的认识，就是说每个人都不可能十全十美，每个人身上都有不如其他的地方，这是客观现实。第三，提高自己的自信心克服自卑心理。从小事做起，不断提高自己做事情的成功率，其实你应该为你的徒弟高兴，因为名师出高徒。如果没有你的指导对方怎么会提高那么快。第四，如果自己不能很好的克服的话，那就在心里咨询师的指导下进行改善，这种情况只要坚持就会有很大改观。