如何改善嫉妒心理？

问：我是一个有嫉妒心理的男生，我嫉妒一位各个方面比我强的朋友，并因此破坏了彼此的友谊。我这样持续了较长的时间，我知道自己狭隘，自卑，善于比较。我现在一见到他心中很不舒服。开始是源于羡慕，我羡慕他的学历让他有一份好的工作和人际关系，再看看我自己，啥都不如他。然后就产生了嫉妒的心理。我也知道这样不好，但总是不由自主的就开始有这种心理。自己意识中很清楚不要比较，人比人，气死人。但是又做不到，所以嫉妒心理就这样一直存在下去。当嫉妒心在心中产生时我很排斥它，我也知道不能一直这样，但好像很难做到

心里咨询师解答：克服嫉妒心有很多相关的书籍，你可以看看，有些内容可以作为参考，这里不一一细说了，问题根源在于你缺乏自信和对某种丧失的恐惧，不知你最担心失去什么？