我该怎么消除自己的嫉妒心

问：我是一名高三的学生，马上就要高考了。最近却发现对我的一个好朋友有了嫉妒心。她很漂亮身材也很好，有很多男生追她。虽然我也不比别人差，但我就是有点嫉妒她。我知道这种心理很变态，可是我也控制不了自己，也没有办法专心学习，这都快让我崩溃了。我到底该怎么办啊

心里咨询师解答：从你的表述来看，你应该也是一个很爱漂亮的女孩子。因为一个人嫉妒在哪里，也就意味着她的自卑感和自尊心在哪里，进而也就意味着你所可能追求的目标在哪里。其实嫉妒心理是人的一种很普遍的心理。因为你和那个同学产生了由攀比到失望的压力感，和她比较的心理变化。产生嫉妒的人在没有嫉妒对象前个人优越感很凸显，但有了比较对象后，就会让你个人优越感消失，不然很难产生嫉妒心理。首先这个是你的认知出现错误。以己所短比起所长，就很难在看到自己的长处和优秀的一面。对于青春期的你来说需要及时调整自己的心态，因为嫉妒会让人失去正常的理智，你也感受到了自己感觉快要崩溃了。克服的方法你可以先试一下。1.转移注意力。不比较，看到自己的长处，懂得外在美是需要知识、和内涵等内在美的浇灌的，并化嫉妒为动力。2.见强思齐。看到自己长处，一个人不可能在任何时候都比别人强，人有所长也有所短。人固然应该喜欢自己、接受自己，但还要客观看待别人的长处，这样才能化嫉妒为竞争，才能提高自己。3.学会自我宣泄，找知心朋友、亲人痛痛快快把压在心里的话说出来。希望以上的回复对你有帮助，也祝福你做个知性美、自信的小美女。因为自信的女孩最美丽。