平常不如我的同学考得比我好，让我很慌张

问：我一直学习不错，每次考试成绩出来的那段时间让我最难熬。对于一些我心悦诚服的人，如果他们考得比我好，我不会有什么太大的感觉。但要是本来学习没我好的人，突然哪次考试成绩超过我了，我会很纠结，心里不舒服。我们班上有个女生，特自傲，学习没我好，这次考试超过我了，我很郁闷，明明我比她付出的多，凭什么她考的比我好。我还特怕因为她考的比我好，大家以后都说她学习好，渐渐的就忽略我了。我知道这是一种嫉妒心理，但是怎么才能减弱呢，我很困惑。

心里咨询师解答：很理解你的心情，对于这位同学这次考试的好成绩，感到很是郁闷和纠结。其实考试成绩受着很多方面的影响的，学习基础、复习情况、刻苦程度、个人发挥、考场环境等等都会有影响。这位同学也可能平时学习没有你那么努力，但是，这次考试却得到了超常发挥。所以，建议你不要为此太纠结，偶然并不代表普遍和必然，而且也希望你不要对自己要求的那么完美，有些嫉妒心理没有什么，换作别人也会这样，但不要太过分，以至影响到自己的心情和人际关系就不好了，你说呢？再说大家都在努力，而且学习方法和习惯也不相同，各有其利弊，在学习成绩上有些起伏波动也是很正常的，不要太过于在意，好吗？