想要正确对待自己的嫉妒心，重新过上快乐的生

问：我自己的嫉妒心太强了。前几天班委竞选，我们宿舍一共4个人，其中一个在上学期当过班委，还有一个女生在竞选前说自己想当团支书，跟我们周围的同学说都选她。最后她俩顺利当选。我就是因为这个心里才开始不舒服，那天刚好我拉肚子，在宿舍里没上课，心里越想越难受，知道自己明明有能力，却拉不下脸来跟同学们说你们选我吧。而且我现在严重到只要他们一在宿舍里说老师布置什么什么任务了，我心情就莫名奇妙的郁闷起来。我很讨厌现在这样的自己。就看不得别人好，宿舍里只要有另外两个人关系亲密一点，我就不舒服，但又拉不下脸来去讨好他们什么的，我觉得我说话的时候挺平和的有时候也挺有幽默感，当大家都以我为中心的时候我就会很高兴。我知道在我这是自命清高。但我真心希望交到好朋友啊，以前在学校里我的好朋友很多也都很贴心，就拿过生日这件事来说，我今年大一，去年十一月份是我第一次在大学过生日，以前的生日总是有很多同学的生日礼物，但去年的时候，我们虽然处的很好，但是他们也没给我过生日，只说了生日快乐，我知道我不能要求他们像以前同学那样，但我心里就是不舒服，想哭，也觉得自己做得挺好的，但为什么就是这么失败！我有两个很要好的朋友是从小一起长大的，友情已经有十多年了，上大学的时候我选择了在外地的学校，而他们俩则考上了同一个大学而且同一个班，最近打电话，我只能感觉他们的关系更亲密，这让我很害怕，也很不舒服！好难受，我真的不想在这样下去了！！

心里咨询师解答：我非常理解你的困惑，你如此纠结于自己的人际关系和你和别人的亲密度，其实是因为你内心极度缺乏自信心和安全感。是你内心非常渴望被认同，但是由于你自身敏感脆弱，在人际交往方面不够积极主动，所以，你的人际关系并不尽如人意，因为自我保护，你可能给人一种拒人于千里之外的冷漠，不敢以真面目示人，总是戴着面具生活，所以，自己很累，觉得自己的心理太阴暗。人际交往的黄金规则，就是“像你希望别人如何对待你那样去对待别人”。与人沟通是一门艺术，有些人不懂得与人沟通的技巧，所以感觉自己所到之处不像别人那样大受欢迎，其实往往是自己给人一种拒人于千里之外的冷漠，导致了别人敬而远之。嫉妒可以说是人类最基本的情绪之一了，它是人的社会属性，是人攀比与竞争的结果。每个人都希望自己能比别人更好，但是事实上却并不能尽如人意，所以有时候为了达到心理平衡，就会贬低别人、抬高自己。其实嫉妒本质上是一种自卑，是对自己的状况的不满，并把这种不满投射到了比自己强的人身上。嫉妒本身并无害处，坦然承认它的存在，能让你更真诚可信。有时候嫉妒是一个人不服输的内心势态，会驱使你努力奋斗以超过对手。你能够剖析内心的嫉妒情绪，说明你还是很有勇气的，只要你能把握好自己的心态，相信你就可以使自己站得更高，看得更远！这样纠结下去会影响到你的人际关系的，最近接受了好多大学生和研究生的语音咨询，都是因为人际关系不良导致的痛苦、自卑和抑郁。人际关系不良带来的后果非常严重，必须及时予以调整和治疗。