强烈的嫉妒心理让我不知道该如何与人相处了

问：从初三开始，我就有嫉妒的毛病了。我只要看到有同学成绩比我好，或者其他地方比我好我都会有很强的嫉妒感。感觉心里不舒服，但看到同学有什么做错的事情，被说了我觉会觉得心情会开心点，我觉得这样的自己真的是好邪恶。先前还好，后来越来越变本加厉，不管事认识的还是不认识人，只有看到或听到比我好的方面我就觉得很妒忌。班里的同学老师都不喜欢我，我和他们相处不来，因为我的嫉妒。时隔一年，再见到他们，他们不和我打招呼，像陌生人，甚至还有些讨厌，我的心里面真的很不是滋味，我讨厌现在的状况，我真的好想大家都喜欢我。可是谁会愿意和我这样的人相处呢，我这样的爱嫉妒，这样的自私，看到别人失败还会幸灾乐祸，他们不讨厌我才怪。现在我读高一了，状况还是和原来一样，我真的很痛苦，我不想这样，可就是改不掉，总是控制不住的会去嫉妒别人。为了让新同学不讨厌我，我开学的时候会用一本书挡着自己，目的就是不想让同学们看到我脸上嫉妒的表情，我都已经用这样的方式来遮挡自己的缺点了。后来同学老师都关注到我，有同学说我有病，上课老是拿书挡着头。老师和我妈说了情况，去带我看来心理医生，当时说我有社交恐惧症。我觉得不是，之后也没去看了。后来我发现我这是嫉妒所造成的，所以我想咨询一下。现在还是这样，我需要用怎样的方法来阻止我的嫉妒心理呢？我该怎样才能和别人友好的相处了？我真的非常非常需要帮助！

心里咨询师解答：嫉妒心理是人或多或多都有点的。其实你最根本的原因是你缺乏你对自己的欣赏和肯定，所以在平时生活中多学会寻找自己的优点，优秀面，先把重点放在自己身上而不是经常去关注别人的优点，然后来强化自己的嫉妒心理，那样心情就会放松，对他人也会宽容，还有就是你想过多的遮盖自己的嫉妒心理所以就使用了错误的方式，我觉得一直要克服了自己的嫉妒心理那么你也就知道该怎样与人相处了。