不懂得怎样和别人沟通，有特爱嫉妒别人好胜心

问：在大多数人的眼中，我从小就是一个偏于内向的人，虽然有的时候让人觉得很活泼，但也只是少数情况或是在自己的亲人和好友面前，在其他人面前我表现的最多的只有内向腼腆。我从小学习成绩还算不错，但是语言表达能力不佳，上学的时候总是好害怕老师叫我起来回答问题，我会不知道如何应付，心里面也是会非常的紧张的，手心里还会直冒冷汗！随着年龄的增大，还以为这方面会好一些，可是不然，上了大学才更明显地感觉到自己在这方面和别人的差距，我依然是那样的内向。别人在没有准备的情况下也可以讲出一大堆话，可我却不行，即使之前有准备，我还是会觉得很紧张，紧张得脑子里面一片空白，更不要说要我来说一些话了。我自己觉得我的心态不够好，总是容易紧张，自卑感也很重，嫉妒心又很强，太自我为中心，这一系列的缺点都让我很苦恼。我感觉这些都是我与生俱来的，真的是这样。因为从我小学开始，我的人缘就一直不好，可以这么说，我挺害怕跟别人交流的所以我也不懂怎样才能和别人友好的交流沟通，除了和自己很要好的朋友说说话，我几乎不怎么和班级其他的同学打交道，一直到现在也还是这样。我总觉得和好多人交流压力很大，我见到人多的情况我也是会很紧张，比如同学聚会什么的，我怕我什么都说不出来。可是一个人的时候又总是自我反省为什么不多和别人去交流，为什么自己的朋友那么少得可怜。正是由于这些问题吧，让我非常地缺乏安全感，也非常地爱依赖人，我不知道该怎么去解决这些问题，有没有老师能给我提点好的意见和建议，谢谢！

心里咨询师解答：我想这是一个很深沉的问题,因为你的个性决定了一切,也因为一直以来的生活养成互动至今.你说你自卑又依赖,这样的人肯定自尊心超强,常夸大别人的评价,这些问题你肯定清楚,要改善也不可能短时间了,需要一段时间的咨询和治疗的,你可以找老师谈一谈,由生活事件及童年生活切入,耐心些会有帮助的.