强烈的嫉妒让我产生罪恶感

问：我现在单身,看到同事特别漂亮的跟领导靠的近就不舒服,一股强烈的嫉妒或者是轻视的感觉，认为这样的献媚真的叫我好反感好恶心！性心理也不够好,常自慰.特别是学历比自己低的人在办公室很活跃,也会不舒服，觉得有能力的人还没有怎样呢，你个学历那么低的人有什么资格那么的活跃？但心情好,或者跟别人交流多一些的时候,就不会这样,会发现别人也只是普通的在工作,生活而已，一切都是我再表面上的认知，我觉得自己那样真的是非常的不对的.但是就是无法一直有这样的感觉,或者说无法一直敞开心怀去认识别人,了解生活本身.一旦有人让我感觉到嫉妒的时候，我还是会产生非常的仇视的心理！我该怎么办？我这样的人是不是有问题啊？我真的不希望我变成那么让人讨厌的一个人！可是我该怎么做才对呢？才能不让我有那样的心理呢？

心里咨询师解答：这位朋友你好，感谢信任给我留帖。或者跟别人交流多一些的时候,就不会这样,会发现别人也只是普通的在工作,生活而已---说明在你做自己喜欢的事情的时候，你是快乐的。但是一旦你的思想开始注意别人，那么你就开始有不积极的想法，建议多做自己喜欢做的事情，分散自己的注意力不要太关注他们，这样你才会快乐很多，还有嫉妒的心理是无法根除的，因为没有人会没有一点嫉妒的心理，然而重要的就是你需要怎样的去看待它。心态摆正是非常重要的。