我要如何才能战胜我自己的嫉妒心理

问：我是一名高中生。学习压力很紧张。我有一个好哥们。我和他兴趣爱好几乎相同，但是他总是能做的比我好。但是我的学习成绩比他优秀。我和他一个补习班。他比我聪明补习班反应特别快。就给我形成了一种压力。导致我总是会想着他，想着他为什么就可以这样轻松的超过我，是不是我太笨了呢？结果就导致一节课什么都没听进去，我知道这样会一直的恶性循环导致我的成绩会一直的往下降，然后就更加的不如他，可是我真的好难控制我自己的呀，有些时候气愤会爆粗口。我和他是非常好的哥们，我不希望因为这件事破坏友谊。而且这个对我的成绩也有一定影响，我是不是真的心胸不够的宽阔，是我太小气了吗？是我太过爱嫉妒了吗？我不希望花着父母的钱换来一肚子的不快，我希望自己能马上的振作起来！

心里咨询师解答：你好！嫉妒是对自己的否定，对自己是威胁，损害自己的利益和“面子”，这只是一种主观臆想。客观、冷静地分析自己，找差距和问题。人有所长也有所短，客观看待别人的长处，这样才能化嫉妒为竞争，才能提高自己。找知心朋友、亲人痛痛快快地说个够，他们能帮助你阻止嫉妒朝着更深的程度发展。还可借助各种业余爱好来宣泄和疏导，如唱歌、跳舞、练书法、下棋等。希望我所说的对你会有一定的帮助！