我的嫉妒心让我失眠了！

问：嫉妒心特别强，看到别人人得了奖学金，自己没得，我被别人超越了，我认为觉得这是一种无法忍受的耻辱，从此，整天学习，不学习内心就害怕，就会内心觉得十分的惶恐。睡觉就不安稳所以就经常性的失眠，到后来中午午休心跳加速也无法入睡了，现在考研看到别人在学习，自己就很焦虑，觉得自己没有别人那样的用功加上现在的精神状态也不是很好，再这样下去肯定会被好多人给超越了，那我不就会变的越来越差劲的嘛！我每天都在想这些，不断的想也使我的精神状态更加的不好了。中午也睡不着。晚上开着灯睡从来没有睡着过。我真的不想再继续下去了，我该怎样才能摆脱我的心理呢？

心里咨询师解答：你好！感谢您的信任，您对自己的要求很高，不容许别人超过自己。这是您的忧点。但是而引发焦的情绪而睡不好，这个就说明你这样的情绪已经深深的影响到你的正常生活了，所以说你现在的嫉妒心理就是病态的了。我理解您就结合痛苦的心情！重在努力重在参与。只要您努力了就一定会有效果的的，只是人与人的才能不同，所以果效也不一样。应该有超越别人的心态。也应该有为别人鼓掌的胸怀，你需要放开你的胸怀，不要被那些嫉妒所填满。今天你为别人鼓掌，明天别人将会为您鼓掌！然而你现在嫉妒别人，当你成功的时候，别人也不会真心的祝福你。容许自己有失败的机会，就等于给自己铺好了成功的阶梯！祝你成功！您已经很棒了！谢谢您的来访！请点评，但愿我帮到您。