我嫉妒心太强了，这让我过得好不开心

问：我嫉妒心特强，就是非常的不能见别人比我好，不然心里会很焦躁不安甚至恐惧，但看到别人不好时怜悯心又很强，我深受这种嫉妒心的毒害，我的内心真的非常非常的煎熬和矛盾！就因为这样我感觉我的生活少了很多的乐趣，每次开心的时候想到这些事情就会变得特别的心烦，我常在心里劝说自己不要嫉妒心太强，结果伤害了自己，伤害了和朋友的感情，我该怎么办？

心里咨询师解答：你好，见到别人比你好就心里会很焦躁不安甚至恐惧，嫉妒心特强，可是又感觉到这种嫉妒心的危害，想改变这种心理状态，对吗？请具体的举例说说看，是怎样嫉妒的，有实例我才能更加准确的帮助你解决你烦恼。