如何正确的对待自己的嫉妒心

问：我是一名高中生，我有一个同学，初中时学习成绩比我差，所以在高中才开始时，我根本没有把他看在眼里，可是每次考试过后，我发现他的成绩十分优异，在我们班被公认为大学霸（虽然我很不愿意承认这一点），压力便从此产生，当然也有嫉妒心，以至于我在学习的时候，如果他在我的旁边学习，我便压力剧增，满脑子都是他学习这么认真以后清北……，为什么他原来成绩那样都可以一下子变的这么的优秀呢？是不是他比我脑子聪明还是我太笨了呢？我反反复复的想这些个问题，导致我现在都无心学习了，而且十分烦躁，学习效率极低脑子里就老是会浮现他骄傲的样子，有时夜晚还失眠睡不着，都是嫉妒惹的祸，现在我都快被折磨成神经病了，感觉自己一无是处，无论自己怎样的去努力怎么都无法超过他，真是自信丧失完尽，感觉他实在是太完美了无懈可击简直，他肯定能考进清北，是不是这就是命运呢？他就是注定能够上清华北大的人，而我就是没有那个命呢！（或许我只是看到他好的方面，他比较爱显摆，有点恃才放旷，经常跟老师谈心，满脑子古文之类，与同龄人有些不同，在我们看来有点“神经病”）

心里咨询师解答：您好，非常感谢您对我的信任！非常理解你的心情，你是一个好学上进的孩子，在面临压力的时候，自我加压，产生了焦虑情绪，这是很正常的事情。仔细想想：你的痛苦是不是更多的来自你对自己的这种情绪的批判和否定？我们传统的教育一直都坚持：嫉妒是一种错误的甚至可耻的心态，要放弃这种不良心态，对吗？可是，因为压力，因为不甘落后，你难以驱遣，就只有自责自罪，独自痛苦，是这样吗？嫉妒可以说是人类最基本的情绪之一了，它是人的社会属性，是人攀比与竞争的结果。每个人都希望自己能比别人更好，但是事实上却并不能尽如人意，所以有时候为了达到心理平衡，就会贬低别人、抬高自己。其实嫉妒本质上是一种自卑，是对自己的状况的不满，并把这种不满投射到了比自己强的人身上。嫉妒本身并无害处，坦然承认它的存在，能让你更真诚可信。有时候嫉妒是一个人不服输的内心势态，会驱使你努力奋斗以超过对手。你能够剖析内心的嫉妒情绪，说明你还是很有勇气的，只要你能把握好自己的心态，相信你就可以使自己站得更高，看得更远！你的那个同学必定非常聪明，而且可能还比较博学广识，所以，有些自负有些踌躇满志。其实，这也是可以理解的。恰同学少年时，风华正茂，书生意气，挥斥方遒！你的焦虑来自你的自我认知偏差，是你对自己的否定投射到别人身上，你才更加心浮气躁，在这个世界上，比你强的人太多太多了，你不能总是和这样的人比较，不如你的人也很多很多，单单你班里，仔细想想：各方面不如你的人有多少啊？再说了成绩比你好的人，未必处处胜过你，成绩不如你的人，也未必处处不如你，古人说“尺有所短寸有所长”，闻道有先后，术业有专攻，如是而已！别人考哪里，你都不要管，你需要做到的是：气定神闲，专注于学习，而不是心猿意马、胡思乱想。如果你需要具体的指导和帮助，可以通过QQ预约语音咨询，我必须在一个互动的交流过程中，探查你的内心情结，纠正你的认知偏差，指导你一步步走出困惑，摆脱痛苦。真诚希望我能够帮助你走出困境。祝你开心谢谢来访，希望我的回复能给您带来帮助！