嫉妒心太强的我，该如何面对这些负面情绪？

问：我脾气不好，经常对他发火，不喜欢他跟别人打电话，不喜欢他和别人玩孤立我。不喜欢他对别人好超过我，他对谁好我就开始变得嫉妒心特别强，开始没有任何理由的讨厌别人。并且瞧不起他们围着他转。这已经成为一种病态，已经深深的影响到了我的心理健康和生活了。可是我却控制不住，怎么办啊？我该如何才能从这样的负面情绪中解脱出来呢？我想积极乐观的生活的。

心里咨询师解答：这位朋友你好，感谢信任给我留帖。嗯，自己心里知道不好，可就是控制不住自己去发脾气，想占有他的欲望，我能理解你的感受，但是你要适当的去调节这样的不良情绪，长期这样下去肯定会或多或少的影响你们的情感。同时为了给你提供有效咨询，我还需要收集资料：请问你们的年龄、学历、学习或工作情况？请问你们建立关系多久了？你们现在的感情状态是怎样的呢？