嫉妒心太强要怎么办呢？谢谢！

问：我是一名学生，我这几个月来感觉自己嫉妒心很重的样子。我周围的朋友学习比我好，或者家庭条件比我好，我就会羡慕。特别是学习比我好的，人际关系也处理的比我好的我就觉得特别嫉妒，我知道她是努力才得到的，但是我就是觉得心里很不平衡，就会老是想着为什么她就可以超越我呢？而且我也看不惯她明明就学习还要装出一副自己没有在学习的样子，我觉得那样好虚伪，你学了就是学了为什么要这样子遮遮掩掩的？是为了让我让别人看看你有多么的聪明吗？让大家认为你不怎么学习就可以照样考好吗？所以现在我一看到她说话就会觉得她是在装。但是我很不想这样子，因为我控制不了自己的情绪，我讨厌她我就会表现出来，我不是那种明明讨厌还要表面强颜欢笑的人，但是我并不想表现出来，或者说我想变得豁达一点，不要随便就讨厌人。我不知道该怎么做，老师请你帮帮我。我有的时候想我也要认真学习，为了自己努力，不想再被这样无谓的嫉妒操控了!这样会叫我我没有办法完全认真专注的去学习，我试了很多方法都不行，就算去自习室不带手机我的思维也会乱飘。我很讨厌自己这样子，只会想不会做。怎样才能静下心来啊！

心里咨询师解答：你好，你觉得自己嫉妒心很重，那得需要找到你导致这个的根源，找到这根源后，再重新去领悟，领悟了之后还需要你结合自己的情况，再做改善。这样才能让你更心平气和的面对你的问题。这样可以让你静下心来集中注意力学习。