害怕被拒绝产生的负面情绪

问：我在工作中生活中向别人提出请求时，如被拒绝就会特别生气，在下一次需要提出请求时会想很久，大部分就被自己直接否定了。跟男朋友也是，主动给他打电话也害怕。就怕打扰他,引起他的不快、.我还嫉妒，猜疑，不能接受别人的批评，不允许别人反驳我的想法，我是不是太以自我为中心了呢？为什么我会那样的讨厌别人对我的否定呢？我明知这样是不好的，会阻碍我的成长和进步，可是偏偏还是会有这样的心理，这些心理就好像幽灵老是阴魂不散的缠着我！叫我好头疼啊！我不知道该怎么办？我觉得这样下去大家都不会开心。

心里咨询师解答：怕自己会影响别人本身是一种修养所致，但如果这样让自己烦恼异常就有些过了。心理学的确描述过一类人害怕对别人提要求，一旦被人拒绝很久都缓不过劲来。如果别人向他/她提要求，也不敢拒绝，结果非常难受，慢慢变得很害怕与人交往。心理学把这种心理称为被拒敏感。“觉得大家都不开心……”，其实是自己不开心投射在别人身上，别人可能完全没有觉察到。知道这点你会好受一些，也会有一种心理的放松，但是更多的是你要学会认识这样的心理，这样你才能够更好的控制。