嫉妒心正在让我变成自己所讨厌的人吗？

问：我和小小都是80后，是从入职到现在仍并肩工作的同事，性格脾气很合得来，可不知从哪天起，我心中竟有了“邪恶”的念头：绩效分她比我高哪怕1分，我都接受不了，加班加点也要超越她。我觉得我的嫉妒心理还是非常的强的，但是她是我的好朋友我真的不想有这样的心理，这样的心理让我心理上有种很强的负罪感！在别的方面也在强迫自己。我本不是表里不一的人，我也最憎恨这样的人，但是我是不是在变成这样的人呢？我真的不想变成自己所讨厌的人！可是现在演变的看到别人表扬她也会很嫉妒,有时很愤愤不平.我该怎么办？

心里咨询师解答：好友之间存在竞争和嫉妒也属于正常,你要知道每个人他都有一定的嫉妒心理，你的这种嫉妒心促使你在比较中竭力去赶超,有时虽然有些情绪,也丝毫没有损害别人的利益，这样的嫉妒心理是对你有益的。接纳自己,真心对自己好，愿意帮助你的人只有你自己，你不要给自己增添太多的心理负担，要学会适当的缓解你的这种不好的情绪。不要陷于理性的自我批判中，造成人生痛苦的根源不是我们遵循了感觉，而是我们过多地屈从于理性。