怎样让我不再嫉妒不再那么内向

问：个人非常内向，不会说话，感觉说话很难，经常想说的话都到嗓子眼了，却感觉又无法说出口，这样叫我真的非常的苦恼，不能像正常人一样与人交往，和他们在一起老感觉不自在，还是很喜欢一个人独拉独往的，这样才会让我感觉有自由感，没有拘束的感觉。跟他们说话，老是说一两句就完了，无法畅谈下去。我也希望自己能够有比较多的朋友，所以经常担心别人不喜欢跟我在一起，因为自己是一个闷油瓶，我感到自卑。经常嫉妒别人拥有很多的朋友，我还猜测别人的想法，别人小看我不敢大声说话，喜欢憋在心里面生气，有顾虑。

心里咨询师解答：你好，感谢你的信任。内向的人，总是内心体验深刻，敏感而喜欢猜测。你感觉和别人在一起时不自在，其实是正是你需要得到他人认可的镜像表现。正因为你需要得到鼓励和承认，才会过多的在意自己的表现，从而导致不自在。而这种小心翼翼，也会让自己陷入一种奇怪的循环，越是小心，越是不自在，因为你太在意了，所以你需要敞开你的心扉，不要那么的在意别人的感受与想法。你需要从你的最初开始，去寻找原因，想象一下，你最开始出现这样的情况，是在什么时候？有什么背景原因？当你发现最初的原因，就可以得到答案。