这样的病态嫉妒我这的受够了！

问：这病态心理很顽固，一直纠缠着我，这个问题没有解决那个问题就又出现了，真的是一波未平一波又起。比如今天我同桌写作业的时候很认真我就很妒忌，心里就想凭什么我不能像他这样认真，他这么认真肯定考试要超过我了，想到这里心理就无比的恐慌！我什么都在和他比较，结果搞得自己很累很累又不由自主的去想，因此生活被搞得一团糟，想想这嫉妒心理还是蛮害人的，因为它我每天都是过得非常的烦心。我就想在什么地方都要比他强，他就是不能超过我。我有很多病态心理。比如会注意同桌的某个动作，偷看同桌写的什么作业等等。。。我只想把心思放在学习上可是为什么这么难呢，我什么就会那么在意他人呢，这叫我实在是非常的苦恼啊，我真的好想好想马上挣脱这样的心理，踏踏实实的去学习去做我该做的事情！谁能告诉我怎么才能去除这样的病态心理或者怎样才能减轻这样的病态心理呢？怎样才能不注意别人多关注自己。

心里咨询师解答：关注病态只会强化病态，告诉我你的生活目标或者学习目标是什么？只有把注意力放在目标上并且去行动，病态部分自然就不在你关注上了。