自卑和嫉妒心理严重，要如何去克服？

问：我很介意家长将我和表姐比较，然后夸表姐贬我。我常常忍着，但内心暴怒。我从小不在父母身边，过着寄人篱下的生活。1年级在家常被母亲不讲理的家暴，从小学2年级起又搬到表姐家，由姑姑抚养到初中。在这期间，我学习成绩差，表姐很好，姑姑爱表姐远过爱我，我常常感到不公平，也常常遭到嘲讽，自尊心变得特别强。初中回到家后，我性格变得很偏激暴躁，常常摔东西，一张结实的木椅也能在1分钟内摔得稀巴烂，或者疯狂对母亲言语暴力和在墙上乱画。父亲对我非常宽容和爱，最后感化了我，所以不至于变成不良少女。但我现在只要放假一回家，和爷爷奶奶，姑姑他们相处一段时间，情绪就会波动。最近去学车，老怀疑别人不喜欢我，有人和表姐说话时我就怀疑，自己是不是魅力不如她，表姐对我很好我也很爱她。其实外表上我比她好看，因为我比较有品位会打扮。学车一个女学员学得很快，她也沾沾自喜，我就觉得厌恶，甚至她主动接近我时我有点畏惧。我发现对生活没有热情和激情。

心里咨询师解答：你的成长环境的不幸给你的人格形成带来一些不良因素，让你在生活中常感到不舒服，以至于生活没有激情。你说的自尊心特别强和怀疑态度就是没有安全感。重树这个需要时间和陪伴的。如果你愿意，就可以找合适的咨询机构，通过系统咨询进行调整。或者，找提高自尊的方法来试着去改变自己。