脾气暴躁，嫉妒心理强，应该怎样自我调节？

问：我的脾气非常暴躁，而且有时不太喜欢说话。有时一些非常爱说话的朋友跟我多说几句，我就厌烦，要发脾气。如果别人不顺我意，我也会不开心，想发脾气。而且自己很小气，总是因为一些小事情，自己拗气半天，觉得很难受，但又放不下。有时候看到自己的好朋友比自己好，例如中奖了，自己没中，选上班干了，而自己失败等等，反正会嫉妒别人好。但那个明明是自己好朋友，她好，我应该祝福的，但心里就是酸酸的，很难受，似乎觉得别人跟自己一样不好，才会舒服。可是我的良心又告诉自己不可以。我不知道该怎么办，觉得为什么我是个这样的人。我的一个好朋友，她脾气特别好，性格又好，所以朋友特别多。我特别羡慕她脾气好，而且绝对不会有嫉妒心，我很想像她那样什么事都看得开，不计较，但我就是调节不了自己的心理，我不知道该怎么办？

心里咨询师解答：嫉妒是人的一种最基本的情绪，人人都有，这也是能使人积极上进的一种动力。有了这种情绪时，不要遏制它，想到这是很自然的，是自己可以接纳的，然后带着这种情绪去祝福人家就好。你的朋友在你非常好时也会有这样的情绪存在，但这不影响人家的祝福也是真诚的。自己情绪不好说明积压了好多的负性情绪在身体里面，这是先处理掉这些情绪，再去和朋友交谈，做事情。处理情绪的方式多种多样，包括户外运动，跑跑步，跳跳舞，打打球，骑骑车等，有机会的话可以出去旅游等等，写日记，大声喊等，都可以帮到你疏导不良情绪。试着自我调整，如果不行的话，找专业咨询师咨询吧。