如何面对和处理来自别人的嫉妒？

问：从小就一直被姐姐嫉妒着，总是要来抢我喜欢的东西。也喜欢在我面前炫耀一些好东西，想让我羡慕和嫉妒她。但是我却从来对她做的这种事无动于衷，一点都不羡慕和嫉妒。可能看到这样的我的姐姐更火大，开始各种莫名其妙的语言和行动攻击我。我就作了些让步的事情。现在已经出来工作了。以前的上司有一次莫名向我发火，我当时是感觉到自己突然掉进这样的回忆，感到心里无边恐惧。现在想想，是上司嫉妒自己吧，害怕自己被我取代他在公司的位置。而现在面对同事的竞争时投来的嫉妒是不知道怎样去面对的，总有种恐惧感，总是不自觉地退让了。但是，面对着自己要生存和发展，总是这样退让，让自己止步不前，让我很烦恼。

心里咨询师解答：你的意思是姐姐让你没有安全感，让你觉得她是在攻击你，可是事实真的是她想要攻击你吗？也许你所谓的退让，是因为无法认同自己，将关注放在外部，害怕自己不被爱，所以委曲求全。你现在已经长大了，过去的事情已经过去了，也许你也需要释放一些愤怒，才不会那么恐惧。也许你以为的嫉妒，其实根本不存在。有时候，退让也是退一步海阔天空，也是一种沉淀和智慧，你可以勇敢的做你自己，别人怎么样那是别人的事情。只需要认识自己，理解他人，接纳和放下。