害怕在人前表达自己的观点，我该怎么办

问：一直以来，我就有很强的自卑心理，害怕在人前表达自己的观点。走上讲台，总害怕说错话，害怕要讲东西忘记了，担心教研活动。心理老想着这些事，吃不好睡不着，怎么办。

心里咨询师解答：假如说错话了会怎么样呢，忘了会怎么样了呢？这个情况有多久了呢，希望你能够调整心态。