和别人交谈紧张，我该何去何从

问：我今年23岁，女，毕业将近一年了。在陌生人面前是一个非常内敛的人，不说话也不知道怎样说。但和熟人在一起就像个疯子。一直怕去服装店理发店等地方。去剪头发都要下好几天决心。和陌生人说话刚开口脸刷一下红了，给人一种手足无措的感觉。和同事单独在一起时有时也这样。手脚不知道往哪放。同事说我很谨慎、放不开。我很少去逛街，因为不敢一个人去店里。非常自卑，特别在意别人对我的看法。总感觉自己不如别人。站在一个人面前经常想，我这么的卑微，他会不会看不起我呢。有时候想着自己一无是处，而别人有那么多优点，心情就突然变得很坏，觉得自己活着就是在浪费空气。掰指头都数不完自己的缺点，没有一丝一毫的优点。唯一的优点就是脾气好，另一个解读就是老实。有人说，要善于发现自己的优点，总有比别人强的地方，可我真没有。我找了很多年，也没有找到一个。性格非常犹豫，懦弱，做事拖泥带水的，常常在做与不做之间选择的要发疯。如果能够坚强一些，我想我会下决心去跳楼的。我该怎么办

心里咨询师解答：23岁如花的女孩，找不到自己的优点，但是能够善于发现自己的缺点，还总是能从和人对比中打击自己，这样的状态下生活，确实不好受，我能理解你的心情。不要着急，既然问题已经产生，也不是一天两天的事情，所以我们解决起来也需要足够的耐心和心理准备，对吗？那，我来测试一下，今天的你，已经受够了之前的生活，准备改善自己了吗？