自卑，悲观，内向等性格如何是好

问：我很悲观，很自卑，总认为自己会做不好，很常时候我会紧张（在人多的地方发言等……），做一件事前我总要思量几分（很小的事，因为害怕没做好，有时打电话给别人都会紧张……我有点口吃，我很怕别人发现，有些字音就是比较难发出，如果只有我一个人去情况下说什么都流畅，一在别人面前就不行了，我不知道这是不是心理造成的）我很在意别人对自己的看法，所以很怕在别人面前出丑（脸皮薄），这样活得真的很累。我该怎么办

心里咨询师解答：从你的表述我们共同分析一下几点:第一:你很在意别人的看法，正是你不自信的表现，第二:想想自己的优点，并且罗列一下，为自己喝彩！第三:结巴也是你不自信的表现，没别人时你的表达很流畅呀！人不自信，何人信你？你说呢？第四:强迫症是一很专业的诊断，你不要给自己贴标签哦！你做一件事反复思量，是有一点强迫倾向，你是否凡是追求完美呀！