怎么和不喜欢的同事相处，看见他们就烦

问：怎么和不喜欢的同事相处，看见他们就烦，如果他们多和别人说几句话，就觉得他们为什么不和我说话？是不是对我有意见之类，总有消极思想，遇到他们不知道是有意还是无心之失的不客气的话语，不敢回击，总怕影响不好，自己又窝火，我该怎么办？当然 主要问题还是觉得碰到他们的时候，总觉得事事都在针对我，自己生闷气，很不开心，但是对待自己还算喜欢的同事就没有这种感觉。请老师们帮帮我，时常觉得不开心，自己几乎一天都没有笑容，总是觉得有事情压着自己，其实就是这个事情，总爱为小事生气！

心里咨询师解答：从你的文字看，你是过分多疑敏感，自卑胆小，非常在意别人的看法和评价，别人的一点举动，我们就与自己相联系，把自己放在受害者的位置上，觉得人人都在针对自己。对于你还喜欢的同事，你有足够的信任和安全感，所以不会有这样感觉。 而且，你会猜测别人的想法，猜测他们的话里话外的意思，想成针对自己，这是一种投射，是我们内心对自己不满意，投射到外部去了。 还有，我们自己很被动，总是希望别人主动对我们好，这样才会找到自我价值观。其实，我们可以主动与别人说话，不要往自己身上揽责任。而且别人说了针对我们的话，比较明显的，我们要学会委婉的反击，让别人以为我们不是很软弱，他们就不会欺负我们。