总是不由自主感到很恐惧，我该怎么办

问：在与人交往的时候我总是不由自主的斜视别人，不敢与别人对视，感觉自己做什么事情都做不好！一点自信也没有！每天都很焦躁。但是又总是想把每件事做的井井有条。我3岁的时候爸妈离婚了，之后十二年是和爷爷奶奶住在一起，爸爸从来没有管过我。在我初三的时候，我爸娶了个后妈回来，结果家里经常吵架。我很害怕。但是又很软弱！爸爸也很软弱，很听后妈的话。我该怎么半

心里咨询师解答：这位朋友来到这里把你的烦恼讲给我听。通过阅读你的来信，我了解到你在人际交往中因为不能对是别人会不由自主的斜视别人而烦恼，我能理解你的感受。你分析这是因为自卑导致的斜视，而自卑和个人成长、家庭环境有关系，我认为，这里的分析非常棒，我认同。