外表不佳引起的不自信

问：我不是一个外向的人，见到陌生人都不怎么说话。在学习方面，我很有自信，但对于外表，我就自信心严重缺乏了。我有点胖，我觉得这让我失去了很多。我跟男朋友在qq上聊天的时候什么都敢跟他说，我觉得在这样性格的自己才是真正的自己，可是真正在一起时我却很害羞，什么也说不出来，甚至不好意思说。我有时候特别没有主见，不擅长于人沟通，性格很软。而且最近我才知道我心理有“强迫性反复”这样的疾病。我很想改变自己的形象，但是家里人对于我的每次改变都特别反对，比如烫头发之类的事情，每次打击以后我都很自卑，觉得我越来越差，怎样也挣脱不了束缚，我想知道我该怎么办好？

心里咨询师解答：你好，你对自己的形象很不满意，你认为你的身材让你失去了很多东西。那么请问你有多胖呢，会比肥胖还胖吗？胖就会让你的自信就没有了吗？你的自信就是源由你的身材吗？也许一个人的身材会让你的自信心多加一分，但是没有好的身材也能更加突显你的能力和个性，也不能说不是好事呀？你过于专注自己的外表，对其他方面就感到不是自信的源泉了吗？道理你可能也都懂，可是实际上做的就是不一样，只要把自己想的和做的一样就可以了，自己的问题自己最清楚，有意识的去改变一下，慢慢来，一点点改变，就会有收获的.