缺乏安全感，心里又自卑，我该怎么办

问：怎样通过正规的心理技术帮助，我的男朋友一不在身边，我极度没有安全感，想知道他时刻在做什么，在一起的话，脾气暴躁，有时候因为一句话就大吵，我也知道这可能是极度缺乏安全感的表现，但是，不知道如何改善？

心里咨询师解答：当男朋友不在身边时会毫无理由的觉得极度没安全感，在一起的时候又会脾气暴躁，这是焦虑的表现，是对自己不够自信的表现。这个和幼年成长经历和本人的性格特质有关。你可以找到一些朋友来陪你的，多和朋友聊聊天，会对你有帮助的，同时，我们需要进行疏导和认知调整。