我抑郁，我自卑，我该怎么办？

问：我就直接说我的症状了。我一直都感觉自己有点抑郁，不久前我做过一个测试发现我属于中度抑郁。以前没有男朋友的时候喜欢把所有事情憋在心里，现在有男朋友了虽然有时候会说出我的想法，男朋友也非常了解我理解我，但是我的情绪还是自己不好控制，情绪波动特别大，开心的时候特别开心但是突然情绪会变的很低落，甚至会伤心流泪，而且对自己很不满意，我自己不喜欢打扮，同龄人喜欢的东西我几乎都不感兴趣，感觉自己是有点抑郁了，我该如何调节呢？

心里咨询师解答：听了你的叙述，你的症状大致为兴趣减退、自我评价下降、感到精神疲惫。这些症状表明在抑郁中了，不过不用太担心，只要愿意改善，运用心理学的方法，是能够逐渐转好的，希望你多接触一些正能量的事物。