我很自卑，我有交际恐慌，我该怎么办

问：自卑，交际恐慌，没事时会想很多比如，来电话了看到电话就会恐慌对话的时候说话不清晰会紧张。走在马路上会很不安感觉自己的脚走起来好笨。别人在和我开玩笑的时候我头脑空白接不上话。去超市买东西拿钱包付钱都紧张不知道这个手该怎么那个手该怎么。在公司的时候不敢跟别人打招呼。还有我自己不管做什么事都会想是不是做的很笨一个人的时候也是这样的。我该怎么办

心里咨询师解答：看啦你的留言简单的说恐惧或恐慌，你的焦虑来自于自我对危险的反应反映水平的差异，由于最初的归因所致，希望你调整你下你的心态。