我自己长的真的真的很丑

问：我觉得自己长得很丑，总是一个人很自卑，以前有很多朋友现在只有自己一个了，没人陪自己聊天很孤单很抑郁。很不敢和人说话没自信怕人家不喜欢自己。脑子总是在想过去发生的事，很在意别人的看法，虽然自己知道如果纠正但总是做不到

心里咨询师解答：在您的留言中，我能感受到您正处在一种自我感觉孤单、没有朋友、不自信、耽心别人不喜欢自己；这样的一种感受，一定会让自己处于一种不良的情绪状态。您的这种心境是和对自己的认识相关。现实中也许您并不是不漂亮，而是自己以为自己不够漂亮。不能够正确的评价自己，也不能客观的认识自己，非常在意外界对自己的评价。这种情况和您的生活环境和成长经历都有很大的联系。如果想更多的了解自己，认识自己，您可以参加一些自我成长的课程。生活中也可以每天去找一点自己身上的长处，学会发扬自身长项的地方。做自己擅长的事情。这样在小小的成功中去提升自己的自信心。也会逐渐的体会到自己的价值。您可以尝试着去做，相信您会有新的感受。