自卑又多疑，我该怎么办

问：女23岁。我天性很悲观的，不爱说话，而且很敏感，别人无心的一句话我就可能想很多，而且是往坏处想，我知道不该这样，可是不知道该怎么往好处想。我脾气很坏，一点小事就容易生气，但总是自己忍着，没有发泄出来，这样对身体很不好，导致身体通常出一些问题，比如长痘，胃溃疡，我想改变，可是一遇到事就已经生气了，事后想为什么要生气啊，自己也不能理解。有时候觉得活着特别没有意思，觉得世上的人都特别假，连亲戚都是这样。可是不知道该怎么往好处想。我脾气很坏，一点小事就容易生气，但总是自己忍着，没有发泄出来，这样对身体很不好，导致身体通常出一些问题，比如长痘，胃溃疡，我想改变，可是一遇到事就已经生气了，事后想为什么要生气啊，自己也不能理解。有时候觉得活着特别没有意思，觉得世上的人都特别假，连亲戚都是这样，要去说一些表面上特别好的话，没有真诚的人。我特别讨厌这种感觉。我总觉得自己很没用，没有工作能力，也不太会说话，没有什么朋友，跟他们在一起我像个傻子。我处处不如别人，我该怎么办

心里咨询师解答：这种悲观不是天生的，是成长过程中所遭遇到否定太多，冷落太多，可怜的孩子孤单的成长，见证了太多大人间太多的表里不一，所以孩子长大后就会对人性产生怀疑，其实我敢大胆的告诉你，你所看到的真相你所理解和相信的真相，只是世界的一面，而不是从各各角度全面掌握的，所以难保不会以偏概全啊。如果人们都只看到了不好的，不想着还随时会有快乐和幸福与苦累相伴，那我相信活着的只是少数，人类早已经灭绝了呀。你已经到了独立的年纪，以前的过去是没法改变，甚至怨都找不到对象，可能的话还是劝自己对过去认命吧，咱中国人生存环境本就不易，所以人之间产生问题是很普遍的，如果谁伤害了你，其实他她本身未必自知，而且说不定缘起还是因为爱呢，所以，孩子，胸怀大了世界才广大，该谅要谅，该恕如恕啊。工作上不必太过敏感，不会有人看不起你，是你长期养成的自卑在做祟，一遇到敏感问题本能的就想到那儿去了，请及时觉察。人们都太忙了，根本没时间想着看你的笑话，放下这种自我折磨，放轻松点，好吗？