我该如何改变自己的自卑之处呢

问：我天性很悲观的，不爱说话，而且很敏感，别人无心的一句话我就可能想很多，而且是往坏处想，我知道不该这样，可是不知道该怎么往好处想。我脾气很坏，一点小事就容易生气，但总是自己忍着，没有发泄出来，这样对身体很不好，导致身体通常出一些问题，比如长痘，胃溃疡，我想改变，可是一遇到事就已经生气了，事后想为什么要生气啊，自己也不能理解。有时候觉得活着特别没有意思，觉得世上的人都特别假，连亲戚都是这样，要去说一些表面上特别好的话，没有真诚的人。我特别讨厌这种感觉。我总觉得自己很没用，没有工作能力，也不太会说话，没有什么朋友，跟他们在一起我像个傻子。我处处不如别人，在这样一个世上活着，真的没有意义。很想改变，如何才能走出这种困境？

心里咨询师解答：!看了你的叙述,感觉到你是一个文静、庄重的女孩，同时也是一个内向、过分敏感、自闭、不会管理自己情绪的女孩。问题不需要一下子都解决，有时候一个问题解决了，其它问题就迎刃而解。我觉得你应该先解决情绪管理问题。你之所以容易生气，主要问题是人际交往中的认知障碍。