自卑又敏感，我该何去何从

问：我今年27岁，工作了3年。我和一般同事、朋友说话时总觉得自己低人一等，生怕把别人得罪了似的，而且注意力容易分散，导致说话时思维断断续续。这种情况让我很自卑，都不敢去找人说话了，除非是遇到了问题迫不得已要去问别人。我很敏感，在街边上打电话时只要有路人经过，我就会情不自禁的头脑空白，生怕别人对我有什么看法。我该怎么办呢？

心里咨询师解答：从你的叙述来看，你的问题已经不是一天两天了，有了几年的积淀，其中一些东西必然在缓慢的发生着变化，致使你很多时候无法控制自己的脾气，这样的情形通过留言咨询可能作用不大，需要正规的咨询，分析，慢慢调整，会对你有帮助的。