说话没底气，觉得自卑，该如何改变？

问：我和一般同事、朋友说话时总觉得自己低人一等，生怕把别人得罪了似的，而且注意力容易分散，导致说话时思维断断续续。这种情况让我很自卑，都不敢去找人说话了，除非是遇到了问题迫不得已要去问别人。目前不论是工作中还是生活中都很浮躁，看书时注意力很容易恍惚，基本上看过就忘，生活中遇到不如意的事情很容易暴躁，发脾气。这样下去，生活不能开心，工作上也竞争不过同事，人生就没什么价值了，该怎么办啊？

心里咨询师解答：你的年龄？心理问题并不是你看心理书籍可以治疗的，而是需要您接受专业咨询，咨询师使用咨询技术才可以解决问题。从您的表述中可以感觉到您的痛苦，越想好的表现结果却会适得其反。