自卑自卑自卑，重要的事情说三遍

问：我很怕自己比别人差。而且，我很自卑，八字过弱，贫贱相，名字取不好，说话没底气，整个人很懦弱。好想改变，但却一如既往的没有信心。如果我很努力很努力很吃苦很吃苦，很累很累的改变，只想要去掉懦弱的缺点，想要变得聪慧（这样才能适应工作要求），会有什么后果？我会不会本不该改变？我会不会到最后不负重荷而自杀？或更懦弱？？

心里咨询师解答：没有人天生就是自信和自卑的，自卑不过是一种感觉而已，就是你对自己自我认识的一种感觉，你看得起自己，你就自信，你看不起自己，你就自卑，那么，试问下自己，你哪方面看不起自己呢，自己的能力如何呢，自己的优点是什么缺点是什么，自己是否有努力过去追求自己要的呢？你可以尝试以下自我训练的方式，首先你问下自己：1.你打算下一步自己是怎样的？2.在想成为这样的人之前，你还缺少哪些条件3.这些条件，需要自己怎么去争取，哪些是可以自己争取的，哪些是需要借助外力的4.这些条件中，按照步骤是需要怎么一步一步的？