不自信，很自卑，我该怎么办

问：我是一个没有主见的人，很自卑没有自信，别人说什么就是什么，我总觉得自己没用别人说的都是对。和所有的人面前说话没有底气怕自己说错话了惹别人不高兴，我很在意别人对我的看法有时候自己明明是对的只要有人说不好我就认为是自己的错，有时候心里想的很多想说出来但是话到嗓子眼确觉得怎么也说不出来了其实我是一个很热交朋友的人可是在和朋友面前不知道怎么样和他们交流，不管和朋友在一起还是同事亲人在一起的时候总想把气氛带动起来可是总是觉得尴尬不知道怎么做了，希望能帮帮我

心里咨询师解答：你所说的一切，表明一点：你太不自信了！你属于焦虑性人格，以持久和广泛的内心紧张，及忧虑体验为特征：一贯地自我敏感、不安全感及自卑感；拒绝与他人建立人际关系；对拒绝和批评过分敏感；总是需要被人喜欢和接纳，惯于夸大生活中的潜在的危险因素，有回避现象，生活方式受到限制。与你的成长经历有关。可否谈谈？