我很苦恼感到很自卑,我该何去何从

问：我15岁,昨天的时候一个同学把我的手机抢去玩,因为快上课了,我就没有要回来,结果被老师收了,我去要,老师不给,结果不知道为什么,自己就哭了,昨天在寝室睡了一晚今天才回来,我妈问我为什么昨天没有回来,我支支吾吾告诉他了原因,结果我妈就说我卖富,说我们家比谁都穷我自己心里还没有数,她又要急着出去,把门一甩就走了,我感觉很难受很难受.脑袋里面就一直一直想起很多不愉快的事:4.5岁的时候,记得爸爸跟妈妈打架,我一个人躲在厕所里面哭,跟外婆说也没有用,还有六年级的时候,爸爸打妈妈把妈妈的锁骨打断了，我可怎么办呢？

心里咨询师解答：看完你的留言。能理解你此记刻的心情，过去的事情让你觉得缺少爱和安全感，现在的你长大了。要学会好好关心和爱护自己。好好照顾自己的生活。增加自信心。提升自己的个人值感。平时多一些书。听下音乐。多运动。让自己的心情积极开朗些。好吗？